Obtendo meu creme peniano para trabalhar

3 Exercícios do Saiba como Aumentar este Pênis Naturalmente
Irei te ensinar agora 3 Exercícios de como aumentar o pênis naturalmente ai mesmo na sua casa.

E com eles você já vai deter fins surpreendentes e vai se sentir outra pessoa quando acordar

Contudo previamente uma pequena lista por dicas de modo a você potencializar este seu resultado.
Comece usando Calma
Saiba de que tudo se começa usando calma, principalmente para aprender como engrossar este pênis naturalmente.

Opte pelo início por exercícios Ainda mais simples e usando menos força, Assim sendo o pênis não irá reagir contrariamente utilizando ESTES exercícios, nunca correrá o risco de sofrer alguma lesãeste.
Dê este tempo Necessário ao seu Pênis
Cada homem tem um tempo para qual este aumento do pênis aconteça. Você deve saber este tempo ideal de que o seu pênis precisa de modo a deter 1 resultado positivo.

Não force, de maneira alguma, ESTES exercícios de modo a aprender tais como engrossar o pênis naturalmente. A segurança e a saúde sãeste cruciais nas té especialmentecnicas Destes exercícios.
A dica é deixar o pênis se recuperar entre uma série por exercícios e outra, uma vez qual estas tfoicnicas colocam uma tensão e sãeste perfeitas de modo a aprender tais como engrossar o pênis naturalmente.

Invista nas Preliminares
Previamente por começar os Exercícios para Engrossar este Pênis, prepare este ambiente, certifique-se que ninguém vai interrompe-lo.

Pronto por sua vez vamos aos exercícios

1º Exercício por Tais como Engrossar o Pênis Naturalmente – Jelqing
Lembra do movimento Destes dedos de que te falei lá no inicio este texto, então aqui está ele.

Por sua vez você vai descobrir tais como esse simples movimento vai te ajudar a ter 1 Pênis Colossal e nunca Muito mais passar vergonha na hora por baixar a cueca.

Essa é uma das té especialmentecnicas Muito mais eficazes e a única capaz de adicionar quase 3 centímetros por comprimento e espessura ao seu pênis.

Estas são as etapas para executar corretamente este exercício de saiba como engrossar este pênis naturalmente com a té especialmentecnica do jelqing:

Lubrificante : Antes por começar lubrifique bem este seu pênis usando um lubrificante (por preferência à base do água.
Nível por ereçãeste : Você tem qual ter uma ereçãeste a 50-75% (você não pode manter-se totalmente ereto.
Aderência na MANEIRA de OK : ESTES dedos e o índice da tua mão devem executar este sinal OK e segure seu pênis com nosso aperto.
Movimento: Com pressãeste firme e lenta começa para fazer o movimento em direçãeste à glande. Não possui de que doer, porém tem de que ser forte o suficiente de modo a deslocar o sangue de modo a a glande.
Para alcançar a glande : Cada passe pode levar entre 2-3 segundos se você quiser alagar este membro (ou entre 5-10 segundos se você quiser trabalhar a espessura)
Repita o movimento : Repita os passos até chegar a uma sessão terminada de 20 MOMENTOS (se fizer menos você nãeste consegue “acostumar o membro ao movimento do sangue.”
Saiba como SE FOSSE UMA ROTINA Do EXERCÍCIOS De modo a TREINAR SEU ABDÔMEN, BRAÇOS, PERNAS OU NÁDEGAS, EVITE OVERTRAINING.

2º Exercício do Como Engrossar este Pênis Naturalmente – Kegel
Os Kegels foram descobertos pelo Dr. Arnold Kegel na dé especialmentecada do 1940 de modo a ajudar as mulheres a deter uma vagina mais apertada após este parto (para fortalecer os músculos do chãeste músculo pé especialmentelvico ou pubococcígeo “PC” ).

Em qualquer caso, os Kegel nãeste são apenas para mulheres, já que qualquer homem É possibilitado a realizar esses exercícios do tais como engrossar este pênis.

De fato, esse músculo é bem semelhante em mulheres e homens, e envolve o osso da cauda no osso púbico criando uma espé especialmentecie de rede composta de tecido muscular.

Os exercícios por tais como aumentar este pênis com kegel para homens são variados por qualquer Género do exercício do aumento do pênis.

Uma vez qual nãeste sãeste feitos diretamente com o membro em questão porém sãeste endurecidos diretamente os músculos do assoalho pé especialmentelvico.

Sendo possível realizá-los a qualquer hora e em qualquer lugar. É Derivado do tomar movimentos rítmicos qual permitem contrair os músculos do assoalho pé especialmentelvico.

Você Têm a possibilidade de localizar esses músculos quando vai urinar interrompendo ou retardando este fluxo de urina (os músculos que você usa para tomar são ESTES qual você irá exercitar com esses exercícios).

Trata-se por contrair todos esses músculos notando a tensãeste do pênis ao ânus mantendo tal contraçãeste este máximo qual puder, percebendo como até precisamente ESTES testículos aumentam um pouco.

Esta é a maneira correta de fazê-las:
Localiza os músculos do assoalho pélvico:
Encontrar o músculo PC é elementar. A próxima vez de que você vai urinar interrompe ou retarda o fluxo de urina .Os músculos qual você usa para conseguir isso são os músculos do PC.

Você nãeste deve apertar as pernas, abdômen ou nádegas, contudo deve se concentrar em mobilizar o assoalho pélvico de modo a cima (continuar respirando enquanto contrai este assoalho pé especialmentelvico).

Contraem os músculos do assoalho pé especialmentelvico:
Quando você estiver pronto de modo a fazer os exercícios do Kegel, a primeira coisa de que você deterá qual criar é contrair os músculos do assoalho pfoilvico .

Mantenha a contração:
Mantenha a contração este máximo qual puder . A maioria Destes homens nãeste Pode vir a segurar 1 Kegel por Ainda mais de 2 segundos e alguns não chegarão perto (tome uma nota mental de quanto tempo você espera).

Afrouxe a contraçãeste e repita:
Solte a contraçãeste, repita e faça 10 repetições . Aumente a intensidade gradualmente até de que você possa preservar cada contração 10 segundos.
Quando realizar o exercício corretamente você deve ser capaz do sentir seus testículos levante ligeiramente.

ISSO Pode vir a LEVAR Destemido TEMPO De modo a ALGUNS HOMENS, MAS SE VOCÊ PRATICAR Tal ROTINA REGULARMENTE DEVERÁ NOTAR UMA MELHORA NA FORÇA Destes MÚSCULOS DO ASSOALHO PÉLVICO EM 4-seis SEMANAS.

3º Exercício por Como Engrossar o Pênis Naturalmente – Sistema por Pesos
Esta té especialmentecnica de como engrossar o pênis naturalmente tem sua própria origem nas tribos africanas e asiáticas de que usaram a força de tração para modificar seu corpo, ou seja, usaram próteses e pesos para alongar os lábios, pescoçeste e outros.

Consiste em sujeitar a alterações pelo volume de reaçãeste Destes tecidos quando eles são submetidos a uma força de tração do maneira contínua.

Desta ESTILO, desencadeia uma multiplicação de células (crescimento do tecido ), especificamente dos corpos cavernosos, do ligamento suspensor e do resto dos tecidos da área.

Esta traçãeste aplicada ao pênis é demasiado semelhante aos extensores do pênis baseados no uso de 1 dispositivo ou dispositivo médico.

No qual 1 anel por plástico é conectado a duas hastes do metal dinâmico onde é inserida uma base ou suporte por plástico qual contfoim uma borracha do silicone onde a glande é mantida.

Os são os 2 tipos do pesos que recomendamos :
Pesos Tradicionais: É um anel por silicone ou plástico (geralmente comprado com a medida da glande).

Conté especialmentem uma bola pendurada pelo anel geralmente presa ao anel. Recomenda-se escolher pesos de que não excedam 120 gramas (de modo a evitar danos futuros).

Pesos magnéticos: Eles sãeste acesse no yotube bandas do silicone de que alcançam de modo a se adaptar a qualquer Espécie de pênis.

É equipado com um par por esferas magné especialmenteticas e uma esfera do açeste com peso. Possui a facilidade qual você Pode vir a carregá-lo com você por várias horas e você não percebe, pois eles sãeste bem discretos.

Bônus Incrível de Tais como Engrossar o Pênis Naturalmente
Depois por deter te dado todas essas dicas do como engrossar este pênis naturalmente usando exercícios fáceis e que você Têm a possibilidade de aplicar na sua lar.

Posso te afirmar uma coisa, isso é somente o começeste.

Se você realmente quer se tornar 1 animal na cama usando tua esposa, ou namorada. Quer conquistar aquela dama de que você tanto deseja, dando PRAZER INTERMINÁVEL á ela.